Es muy recomendada en diferentes dietas debido a que posee minerales como el magnesio, potasio, ácido fólico y sustancias astringentes, la banana también ofrece un elevado aporte de fibra.

Las bananas son un alimento muy consumido en el mundo entero, elegido por muchos por sus múltiples beneficios y propiedadades, además de su rico sabor. Esta fruta también puede utilizarse para diferentes preparaciones.

Es muy recomendada en diferentes dietas debido a que posee minerales como el magnesio, potasio, ácido fólico y sustancias astringentes, la banana también ofrece un elevado aporte de fibra, del tipo fruto-oligosacáridos. Es pobre en grasas y en proteínas. Además posee betacaroteno, vitaminas del grupo B, sobre todo, ácido fólico, y C y vestigios de vitamina E.

A continuación te indicamos varias de las ventajas que proporciona comer bananas:

✅Previene la depresión

✅Combate el estreñimiento

✅Protege el corazón

✅Ayuda en la pérdida de peso

✅Ayuda a prevenir el cáncer

✅Combate las úlceras

✅Alivia la acidez

✅Ayuda a controlar los nervios

✅Favorece mantener una buena visión

✅Reduce la posibilidad de infarto

Con información de El Universo