Si bien llevar un estilo de vida sedentario no es saludable, hay muchos factores que influyen e imposibilitan a una persona a hacer ejercicio de forma constante, como el horario laboral y el cuidado de la familia.

Estas razones llevaron a expertos de la Universidad de Sydney, Australia, a analizar cuál sería la cantidad de pasos que una persona sedentaria debería dar al día.

El estudio monitoreó a 72.174 voluntarios desde el 2006. Los resultados arrojaron que aquellos que caminaban entre 9.000 y 10.000 pasos diarios contrarrestaban de mejor manera los efectos negativos del sedentarismo, disminuyendo el riesgo de derrame cerebral en un 21%.

“Todo movimiento importa. Las personas pueden y deben intentar compensar las consecuencias para la salud del inevitable tiempo sedentario aumentando el número de pasos diarios”, dice Matthew Ahmadi, investigador postdoctoral de la Facultad de Medicina y Salud de la Universidad de Sydney, a la revista Science Alert.

Con información de Mega Noticias