La felicidad, es esencial en la vida del ser humano y es por ello que existe un día conmemorativo. Las Naciones Unidas declaró oficialmente el 20 de marzo como el Día Internacional de la Felicidad. Esta fecha fue elegida para reconocer la importancia de la felicidad y el bienestar como objetivos universales en la vida de las personas en todo el mundo.

¿Qué hacer en nuestra vida diaria para acercarnos a la felicidad? ¿Podemos cambiar algo? Hay formas cada vez más probadas científicamente de aumetar el bienestar emocional, con variadas técnicas para ayudar a la gente a ser más optimista, a vivir más y mejor.

5 hábitos que nos hacen más felices:

1️⃣ Las relaciones personales, un factor clave, la calidad de estas son proporcionales a nuestra salud mental y física.

2️⃣ Placeres cotidianos propios, realizar las actividades que nos apasionan, encontrar nuestro propósito y pasiones son claves para la felicidad.

3️⃣ Buen descanso y cuidado del cuerpo, dormir es importante para la felicidad porque son momentos para guardar pensamientos, memorias a largo plazo y reactivar nuestras defensas y la conservación de la salud.

4️⃣ Ejercitar la gratitud, tomarse el tiempo para apreciar las cosas buenas de la vida y expresar gratitud por ellas puede tener un impacto significativo en la felicidad.

5️⃣ Enfrentar los fracasos y cultivar la resiliencia, se refiere a la capacidad de recuperarse y adaptarse frente a la adversidad, el estrés y los desafíos de la vida.

Con información de Infobae