✅ Previene enfermedades cardiovasculares

✅ Combate la ansiedad y la depresión

✅ Ayuda a controlar la glucemia

✅ Mejora la postura corporal

✅ Combate la osteoporosis

✅ Fortalece los músculos

✅ Mejora la memoria

Es importante tomar algunas precauciones durante la caminata para evitar lesiones o situaciones que puedan afectar el bienestar de la persona, por lo que se recomienda:

✅ Usar calzado cómodo y ropa ligera.

✅ Beber 250 ml de agua por cada hora de caminata.

✅ Usar protector solar, gafas de sol y sombrero o gorra para protegerse del sol.

✅ Evitar los horarios más calurosos, como entre las 11 a.m. y las 4 p.m., y las calles muy transitadas.

✅ Realizar ejercicios de estiramiento antes y después de la caminata, como estirar las piernas y los brazos, para activar la circulación y prevenir calambres.