La Universidad de Harvard tiene un especial consejo para lograr mejorar el sueño durante la noche.

La casa de estudio recomienda un truco completamente natural, se trata de exponerse a la luz del sol durante el día. Según explican, esta clave permite ajustar el reloj del cuerpo a cada jornada, siendo de ayuda para que el organismo sepa que cuando cae la noche es el momento de dormir.

Este tip también permitiría contribuir a disminuir los niveles de estrés y ansiedad y a su vez, producir vitamina D. De acuerdo a lo señalado, sólo bastan un par de minutos al sol para lograr el objetivo.

“La luz solar natural es la mejor. Incluso los días nublados proporcionan más del doble de intensidad luminosa que la iluminación interior”, explicó la Universidad de Harvard a través de X.

Con información de Mega Noticias