El Dr. Kevin Rabii, cardiólogo del Memorial Hermann, reveló que uno de los alimentos más recomendados para mantener un corazón saludable son las almendras. 

Se trata de un fruto seco que, según él, ofrece numerosos beneficios para el sistema cardiovascular. 

De acuerdo a Rabii, “las grasas son una parte esencial de nuestro cuerpo”, pero es crucial distinguir entre los diferentes tipos de grasas.

Uno de los últimos estudios concluyó que consumir «42.5 gramos de almendras al día podría reducir el riesgo de enfermedades cardíacas tanto a corto como a largo plazo». 

Sin embargo, el especialista aclaró que a pesar de sus beneficios, «es crucial controlar las porciones debido a su alta densidad calórica». De esta manera, sugirió optar por almendras crudas o tostadas sin sal ni azúcar para maximizar sus beneficios para la salud cardiovascular.

Con información de La100fm