La ansiedad, una emoción que todos hemos experimentado alguna vez, puede convertirse en un problema de salud mental cuando se vuelve persistente e interfiere con nuestra vida diaria.

¿Qué hacer ante un ataque de ansiedad?

🔹Si evito el tema que me genera angustia, la ansiedad se va a ir. La única manera para tratar la ansiedad es enfrentándola.

🔹 Creer que no hay herramientas para lidiar con esta emoción. Por el contrario, la ansiedad es adaptativa.

🔹Aprender a respirar: Inhalar en 4 tiempos, sostener el aire en 4 tiempos y exhalar en 4 tiempos. 

Con información de Noticierovenevision