El ejercicio físico es una de las mejores armas en contra de las afectaciones cardiovasculares. De acuerdo con un estudio reciente, subir de 3 a 5 pisos diariamente usando las escaleras podría reducir significativamente el riesgo de sufrir algún evento cardiovascular, como un derrame cerebral.

El estudio, que fue publicado en la revista Stroke, analizó desde 1988 los datos de más de 11 mil exalumnos de Harvard cuyo promedio de edad era de 58 años. Ninguno de ellos tenía enfermedades como cáncer o tendencia a sufrir un accidente cardiovascular al inicio de la investigación.

Con el pasar de los años, y gracias a un juicioso seguimiento de datos, los científicos determinaron que aquellos que subían de 3 a 5 escaleras diariamente, se enfrentaban a un riesgo un 29% menor de sufrir un evento cardiovascular, en comparación con los que caminaban una distancia menor.

No solo eso, sino que también se halló que los hombres que participaron en actividades recreativas experimentaron tasas de accidente cerebrovascular más bajas que aquellos que solo caminaron o subieron escaleras, pero no participaron en actividades recreativas.

“La actividad física, subir lo equivalente a 3 o 5 escaleras diariamente, se asocia con una disminución del riesgo de accidente cerebrovascular en los individuos”, fue la clara conclusión a la que llegó el equipo de investigadores.

Con información de Ultimahoracol