Un estudio reciente de la Universidad de Tulane, en Estados Unidos, reveló que subir aproximadamente 50 escalones al día podría reducir en un 20% el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares aterosclerótica y mejora la resistencia a lo largo del tiempo.

Este tipo de ejercicio aumenta la frecuencia cardíaca, lo que mejora la circulación sanguínea y fortalece el corazón.

Además, también señaló que es más eficiente a la hora de quemar calorías que caminar una cierta cantidad de pasos diariamente. Esto se debe a la intensidad que conlleva el movimiento de subir escaleras, un ejercicio que exige un mayor esfuerzo muscular y cardiovascular en comparación con caminar. 

Esta actividad trabaja varios grupos musculares al mismo tiempo, como los cuádriceps, glúteos, isquiotibiales y pantorrillas, asimismo, fortalece los huesos y previene enfermedades como la osteoporosis.

Con información de La100fm