Un nuevo estudio publicado en Preventive Medicine ha revelado un hallazgo sorprendente sobre los beneficios del ejercicio. Investigadores de la BYU han descubierto que realizar ejercicio vigoroso cinco días a la semana podría rejuvenecernos biológicamente hasta nueve años. ¿Cómo? Al mantener nuestros telómeros más largos. Estos pequeños «capuchones» de nuestros cromosomas se acortan con la edad, pero la actividad física intensa parece contrarrestar este proceso.

El estudio, que analizó a casi 6,000 adultos, mostró que aquellos que se ejercitan de forma intensa tienen telómeros más largos, similares a los de personas nueve años más jóvenes. La actividad física moderada no mostró los mismos resultados, lo que sugiere que la intensidad es clave para obtener estos beneficios antienvejecimiento.

Estos hallazgos podrían revolucionar la forma en que entendemos el envejecimiento y la importancia del ejercicio en nuestra salud. No solo ayuda a prevenir enfermedades, sino que también podría ralentizar el reloj biológico.