Un nuevo estudio llevado a cabo por científicos de la Universidad de Harvard ha revelado que caminar tan solo 15 minutos al día puede ser suficiente para combatir los efectos nocivos del exceso de azúcar en nuestro organismo. La investigación, publicada recientemente, indica que una caminata a paso ligero durante este periodo de tiempo ayuda a reducir a la mitad los efectos negativos de las sustancias azucaradas en el cuerpo.

Además de sus beneficios para controlar los niveles de azúcar, los investigadores también descubrieron que esta sencilla actividad física tiene un impacto positivo en nuestro bienestar emocional. Caminar regularmente ha demostrado ser eficaz para mejorar el estado de ánimo y reducir los niveles de estrés.

Es importante destacar que, aunque 15 minutos al día sea un buen punto de partida, la cantidad óptima de caminata diaria puede variar en función de factores como la edad, el peso corporal y el estado de salud de cada individuo.