El magnesio, un mineral esencial para nuestro organismo, desempeña un papel protagonista en el funcionamiento de músculos y nervios. Este nutriente, involucrado en cientos de reacciones bioquímicas, es fundamental para mantener el equilibrio en nuestro cuerpo.

El magnesio actúa como un relajante muscular natural. Al contraerse un músculo, el calcio se libera y provoca la contracción. Posteriormente, el magnesio entra en acción desplazando el calcio y permitiendo que el músculo se relaje. Una deficiencia de magnesio puede ocasionar calambres y espasmos musculares debido a la acumulación de calcio.

En el sistema nervioso, el magnesio regula la comunicación entre las neuronas, evitando una excitación excesiva que podría dañarlas. Además, contribuye a la producción de neurotransmisores como la serotonina, relacionados con el bienestar emocional.

Mantener niveles óptimos de magnesio es esencial para prevenir problemas musculares y nerviosos. Una alimentación equilibrada y, en algunos casos, suplementos, pueden ayudar a garantizar un aporte adecuado de este mineral y contribuir a una mejor calidad de vida.