Un estudio de la Universidad de Harvard reveló que el horario en que cenamos influye en aspectos importantes como la digestión, el sueño y el peso.

Los científicos recomiendan cenar entre las 17 y 19 horas. Este rango de horario permite que el cuerpo procese mejor los alimentos y favorece una mejor calidad del sueño, además de ayudar a quemar más calorías.

Las personas que cenan más tarde tienden a experimentar una digestión más lenta y menos eficiente, lo que puede afectar tanto su descanso como su control de peso.

Con información de La 100 fm