Un nuevo estudio, publicado en la prestigiosa revista Scientific Reports, revela que pasar al menos dos horas a la semana en contacto con la naturaleza tiene un impacto significativo en nuestra salud física y mental. 

Investigadores de la Universidad de Exeter analizaron los datos de más de 19,000 personas y descubrieron que quienes alcanzaban este umbral de tiempo en espacios naturales reportaban una mayor satisfacción con la vida y una mejor salud en general.

La investigación destaca que la clave está en la regularidad, no en la intensidad. Es decir, no importa si pasas las dos horas seguidas en un parque o si las divides en varias salidas más cortas a lo largo de la semana. Lo importante es mantener un contacto constante con la naturaleza. Sin embargo, el estudio también señala que tiempos inferiores a 120 minutos no mostraron los mismos beneficios para la salud.

Estos hallazgos refuerzan la creciente evidencia científica que apunta a los beneficios de la conexión con la naturaleza. Pasar tiempo al aire libre reduce el estrés, mejora el estado de ánimo, aumenta la creatividad y fortalece el sistema inmunológico. Además, el contacto con entornos naturales puede ayudar a prevenir enfermedades como la depresión y la ansiedad.