El agua es esencial para la vida, pero a menudo damos por sentado su importancia. Sin embargo, la deshidratación, es decir, la falta de agua en el cuerpo, puede tener consecuencias significativas para nuestra salud.

¿Qué ocurre cuando no bebemos suficiente líquido? Nuestro cerebro, que está compuesto en gran parte de agua, es uno de los primeros órganos afectados. La deshidratación puede causar dificultades para concentrarse, fatiga mental y una disminución de la claridad mental. Además, nuestro cuerpo tiene problemas para regular la temperatura, lo que puede llevar a mareos, dolores de cabeza y fatiga.

La falta de agua también afecta a nuestros músculos. Los calambres y la debilidad muscular son síntomas comunes de la deshidratación, ya que el agua es necesaria para lubricar las articulaciones y facilitar el movimiento.