En plena primavera, las altas temperaturas comienzan a hacerse sentir y se prevé que este verano sea especialmente caluroso. Ante esta situación, es esencial mantener una adecuada hidratación para evitar golpes de calor y asegurar el correcto funcionamiento del organismo.

El agua, uno de los principales aliados del cuerpo humano, juega un papel crucial en la termorregulación. Durante las olas de calor, se hace vital consumir suficiente líquido para mantener el equilibrio térmico del organismo. La cantidad de agua necesaria varía según la edad, el nivel de actividad física, el clima y la salud general de cada individuo.

La hidratación no solo es fundamental para la salud de la piel y los órganos, sino que también facilita la digestión, el transporte de nutrientes, la eliminación de desechos y la regulación de la temperatura corporal. Mantenerse bien hidratado contribuye al bienestar general y al rendimiento óptimo en diversas actividades.

Claudio Brinkmann, cofundador y CEO de Maihue, un innovador servicio de suscripción de agua purificada que utiliza tecnología IoT, enfatiza la importancia de una hidratación adecuada. «La mejor manera de prevenir la deshidratación es beber agua incluso cuando no se tiene sed», asegura Brinkmann.

El experto recomienda consumir entre 8 y 10 vasos de agua al día, ya que esto es fundamental para mejorar el funcionamiento del cuerpo, desde la salud cognitiva hasta un mejor rendimiento deportivo. Con la llegada del calor, es crucial prestar atención a la ingesta de agua y cuidar nuestra salud.