Pasar más de 10 minutos en el baño podría estar afectando tu salud más de lo que imaginas. Según expertos como el Dr. Lai Xue, cirujano colorrectal, permanecer sentado en el inodoro durante períodos prolongados aumenta significativamente el riesgo de desarrollar hemorroides y debilitar los músculos del suelo pélvico. La posición sentada y la gravedad ejercen presión sobre las venas del recto, lo que a la larga puede provocar inflamación y la aparición de hemorroides.

Además de las hemorroides, pasar demasiado tiempo en el baño también puede contribuir al prolapso rectal, una condición en la cual parte del intestino se desplaza hacia abajo. La Dra. Farah Monzur, especialista en enfermedades inflamatorias intestinales, sugiere limitar el tiempo en el inodoro y evitar distracciones como el teléfono móvil. De esta manera, se reduce la presión en la zona y se previene el desarrollo de complicaciones.

Estudios recientes han corroborado estos hallazgos, señalando que la posición sentada prolongada en el inodoro puede alterar la flora intestinal y favorecer el crecimiento de bacterias perjudiciales. Asimismo, se ha asociado con un mayor riesgo de estreñimiento y otras disfunciones intestinales.

Para mantener una buena salud intestinal, los expertos recomiendan llevar una dieta rica en fibra, mantenerse hidratado y realizar actividad física regularmente.