Un reciente estudio publicado en la revista académica JAMA Network Open ha encontrado una clara conexión entre el aumento de la cantidad de pasos diarios y una disminución en los síntomas depresivos. La investigación, que consistió en un metaanálisis de 33 estudios previos, reunió datos de más de 96,000 adultos.

Los hallazgos indican que las personas que caminan 10,000 o más pasos al día experimentan menos síntomas depresivos en comparación con aquellas que dan menos de 5,000 pasos. Este descubrimiento resalta la importancia de la actividad física como un factor clave en la mejora del bienestar mental.

El Dr. Bruno Bizzozero-Peroni, autor principal del estudio, enfatizó que “nuestro estudio aporta más pruebas de que animar a las personas a mantenerse activas, independientemente del tipo o la intensidad de la actividad, puede tener un impacto positivo en su salud mental”.