Un nuevo estudio de la Universidad de Cambridge revela que tan solo 11 minutos diarios de actividad física moderada, como una caminata enérgica, pueden reducir significativamente el riesgo de muerte prematura. Esto equivale a 75 minutos a la semana, una cantidad mucho menor de lo que se recomienda generalmente.

Los investigadores analizaron datos de millones de personas y descubrieron que esta pequeña cantidad de ejercicio puede ayudar a prevenir enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares y varios tipos de cáncer. De hecho, se estima que uno de cada diez fallecimientos prematuros podría evitarse si todos realizáramos esta cantidad mínima de actividad física.

«Incluso pequeñas cantidades de ejercicio pueden tener un gran impacto en nuestra salud», afirma el equipo de investigación. Estos hallazgos resaltan la importancia de incorporar la actividad física en nuestra rutina diaria, incluso si tenemos un estilo de vida ocupado.

Este estudio, publicado en el British Journal of Sports Medicine, proporciona evidencia contundente de que la actividad física es una de las mejores inversiones que podemos hacer para nuestra salud. Así que, ¡anímate a moverte más y vive más!