Un reciente informe del reconocido sitio Texas Health destaca las bondades del jugo de cereza ácida como una solución natural para mejorar la calidad del sueño.  La publicación sugiere que consumir esta bebida entre 30 y 60 minutos antes de acostarse puede optimizar el descanso gracias a sus valiosas propiedades. Esta recomendación surge como una alternativa saludable para quienes buscan conciliar el sueño de forma natural.

Según explica Ashley Dawson, dietista registrada de Texas Health Plano, el secreto del jugo de cereza ácida para promover el sueño va más allá de su contenido de melatonina. Si bien esta hormona presente en la bebida contribuye al efecto, es el triptófano, un aminoácido esencial, el que juega un rol fundamental. El triptófano presente en el jugo de cereza ácida favorece la producción natural de melatonina en el organismo, potenciando así sus efectos soporíferos.

Dawson también señala que, aunque el jugo de cereza ácida es una fuente destacada, la melatonina se encuentra en pequeñas cantidades en otros alimentos comunes. Frutas como las uvas y fresas, frutos secos como las nueces, el aceite de oliva y el vino contienen también melatonina, aunque en proporciones menores.  Esto sugiere que una dieta rica en estos alimentos podría contribuir, en menor medida, a regular los ciclos de sueño.