Un video del doctor Karan Rajan, médico del sistema nacional de salud del Reino Unido, se ha convertido en un fenómeno viral en TikTok en los últimos días. En el clip, el profesional de la salud comparte un consejo poco convencional pero aparentemente efectivo para mejorar la calidad del sueño: dormir con calcetines puestos. La recomendación ha generado un amplio debate y curiosidad entre los usuarios de la red social, acumulando miles de visualizaciones y comentarios.

Según explica el doctor Rajan en su video, el uso de calcetines al dormir favorece el aumento de la circulación sanguínea en los pies. Este incremento en el flujo sanguíneo provoca la dilatación de los vasos sanguíneos en esta zona del cuerpo, haciéndolos más anchos.  Este ensanchamiento vascular, aunque pueda parecer contradictorio, es clave para el efecto deseado en la temperatura corporal.

La dilatación de los vasos sanguíneos en los pies permite que la temperatura de esta parte del cuerpo disminuya más rápidamente.  Este descenso de la temperatura en los pies, a su vez, facilita la reducción de la temperatura corporal general, un proceso fisiológico fundamental para conciliar el sueño de manera efectiva.  «Una temperatura corporal baja es necesaria para dormir», enfatiza el doctor Rajan en su explicación viral.

El médico británico es categórico en su recomendación: cubrir los pies con calcetines antes de dormir puede ser una estrategia simple y eficaz para mejorar la calidad del sueño. Al facilitar la disminución de la temperatura corporal, los calcetines pueden ayudar a preparar el cuerpo para el descanso nocturno, promoviendo un sueño más profundo y reparador.