En una reciente entrevista con el Dr. Víctor Ángel Vásquez Millán, Médico Psicoterapeuta y Magister Scientarium en Adiccionología, se abordó un tema cada vez más relevante en nuestra sociedad: la adicción a la tecnología.
El Dr. Vásquez Millán, con su amplia experiencia que incluye su rol como ex Presidente de Hogares CREA Barcelona, ofreció valiosas perspectivas sobre esta problemática que trasciende edades.
¿Es la Adicción a la Tecnología Real?
Según el Dr. Vásquez Millán, la adicción a la tecnología es una realidad innegable. Al igual que otras adicciones, se caracteriza por un patrón de uso compulsivo que genera consecuencias negativas en diversas áreas de la vida de la persona. La necesidad de estar conectado, ya sea a redes sociales, videojuegos, o cualquier otro dispositivo o plataforma digital, se vuelve incontrolable, afectando las relaciones personales, el rendimiento académico o laboral, la salud física y mental.
¿Cómo Identificar la Adicción a la Tecnología
El Dr. Vásquez Millán destacó varios indicadores clave para identificar a una persona con adicción a la tecnología:
• Preocupación excesiva: Pensamientos constantes sobre la próxima vez que se podrá usar el dispositivo o la plataforma.
• Pérdida de control: Incapacidad para limitar el tiempo de uso, a pesar de los intentos.
• Tolerancia: Necesidad de aumentar progresivamente el tiempo de uso para experimentar la misma satisfacción.
• Síntomas de abstinencia: Irritabilidad, ansiedad o inquietud cuando no se tiene acceso a la tecnología.
• Negligencia de otras actividades: Abandono de hobbies, relaciones sociales o responsabilidades importantes debido al uso de la tecnología.
• Terapia cognitivo-conductual (TCC): Para identificar y modificar los patrones de pensamiento y comportamiento disfuncionales asociados al uso de la tecnología.
• Terapia familiar: Para abordar las dinámicas familiares que pueden estar contribuyendo o siendo afectadas por la adicción.
• Establecimiento de límites: Definir horarios específicos para el uso de la tecnología y crear zonas libres de dispositivos.
• Fomento de actividades alternativas: Promover la participación en hobbies, deportes, actividades sociales y otras formas de entretenimiento no digitales.
• Mindfulness y técnicas de relajación: Para manejar la ansiedad y el estrés sin recurrir a la tecnología como escape.
• Grupos de apoyo: Compartir experiencias con otras personas que enfrentan problemas similares puede ser de gran ayuda.
¿Afecta a Niños y Adultos por Igual?
El Dr. Vásquez Millán fue claro al señalar que la adicción a la tecnología no discrimina edad. Tanto niños como adultos pueden desarrollar esta problemática, aunque las manifestaciones y los factores de riesgo pueden variar.
• Niños y adolescentes: Son especialmente vulnerables debido a su cerebro en desarrollo y la presión social.
El acceso temprano a dispositivos y la falta de supervisión adecuada pueden facilitar la aparición de la adicción. Los videojuegos y las redes sociales suelen ser los principales focos de atención.
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