Una perspectiva médica y personal resalta la fundamental importancia del movimiento constante como una inversión crucial en la salud y el bienestar a largo plazo. Contrario a la comodidad momentánea de la inactividad, el movimiento hoy se configura como un verdadero «regalo» para el cuerpo del futuro, capaz de preservar lo más valioso: la salud, la ligereza y la autonomía.

La reflexión, que parte de la experiencia como médica y mujer, reconoce que existen barreras para la actividad física, como el peso corporal, el cansancio asociado a etapas como la menopausia o el dolor incapacitante como las migrañas. Sin embargo, enfatiza que, a pesar de estos desafíos, el movimiento es una herramienta poderosa que actúa como medicina preventiva y un acto genuino de autocuidado.

Se advierte que la quietud prolongada, aunque parezca más sencilla en el presente, erosiona gradualmente la vitalidad. Por el contrario, adoptar una rutina de movimiento constante ofrece múltiples beneficios documentados y ayuda a evitar la aparición o el empeoramiento de diversas condiciones, entre ellas:

 ❇️La progresión de dolores crónicos y la frecuencia e intensidad de las migrañas.

 ❇️El aumento de peso, que a menudo impacta negativamente en la autoestima.

 ❇️Alteraciones en el patrón de sueño, el estado de ánimo y la capacidad de memoria.

 ❇️El empeoramiento de los síntomas asociados a la menopausia.

 ❇️El desarrollo sigiloso de enfermedades crónicas que, aunque inicialmente discretas, pueden dejar secuelas significativas.

En conclusión, el mensaje es claro: cada paso y cada movimiento hoy constituye una inversión directa en la salud y la vitalidad del mañana. Priorizar la actividad física es un acto de responsabilidad y amor propio hacia el «yo» del futuro, asegurando una mejor calidad de vida y una mayor independencia a medida que pasan los años.