Andrew Bostinto, una figura icónica del fisicoculturismo natural, veterano de la Segunda Guerra Mundial y fundador de la prestigiosa National Gym Association (NGA), compartió sus revelaciones sobre una vida de disciplina, ejercicio y alimentación en una reciente entrevista con el medio colombiano La W. A sus más de 90 años, Bostinto, reconocido por su compromiso con el fisicoculturismo libre de drogas, ha mantenido una impresionante condición física a lo largo de décadas.

Bostinto, quien ha trabajado su cuerpo desde los 13 años, enfatizó la importancia de una rutina de ejercicios constante y una dieta rigurosa. Explicó que su régimen actual excluye por completo los azúcares, lo que, según sus propias palabras, lo mantiene «como una roca». «Estoy en régimen, en una dieta en la que no puedo comer dulces. Es bastante difícil mantenerse en forma», afirmó durante la conversación, destacando el sacrificio necesario para lograr y mantener sus objetivos.

Al ser interrogado sobre la clave para mantenerse en forma a su avanzada edad, Bostinto subrayó la importancia de la conexión mente-cuerpo. 

«Usar la mente, estar en control del cuerpo», sentenció, añadiendo que el verdadero progreso no radica en el peso levantado, sino en la técnica y el movimiento consciente que afecta directamente al músculo. Este enfoque holístico en el entrenamiento es una filosofía central de la NGA, organización que fundó en 1979 para promover estándares de seguridad y educación en el fitness natural.

A diferencia de muchas rutinas de entrenamiento que dividen los ejercicios por grupos musculares y días específicos, Bostinto reveló que él prefiere trabajar el cuerpo completo en cada sesión, complementando su entrenamiento de fuerza con 20 minutos de cardio. Su legado en el mundo del fisicoculturismo natural es vasto; la NGA ha sido pionera en la promoción de competiciones libres de dopaje, con el objetivo de preservar la integridad del deporte y ofrecer una plataforma justa para atletas comprometidos con la salud y el rendimiento sin el uso de sustancias.