Un revelador estudio científico ha establecido una conexión directa entre los patrones de sueño irregulares y un mayor riesgo de desarrollar hasta 172 enfermedades distintas. La investigación, liderada por un equipo de la Universidad de Pekín en China y la Médica del Ejército del Reino Unido, subraya que la calidad y regularidad del descanso son factores cruciales para la salud general, más allá de simplemente la cantidad de horas que se duerme.

Para llegar a estas conclusiones, los investigadores analizaron los datos de 88.461 adultos provenientes del Biobanco del Reino Unido durante un período promedio de seguimiento de 6,8 años. Durante este tiempo, se monitorearon detalladamente aspectos como la hora de acostarse, la duración del sueño y la estabilidad del ritmo circadiano de los participantes, cruzando esta información con su historial médico para identificar la aparición de nuevas patologías.

Los hallazgos, publicados en la prestigiosa revista Health Data Science, son contundentes. Entre las afecciones con un riesgo más elevado asociado a un sueño deficiente se encuentran la enfermedad de Parkinson, con un 37,05% más de probabilidad, la diabetes tipo 2 con un 36,12% y la insuficiencia renal aguda con un 21,85%. Shengfeng Wang, autor principal del estudio, detalló que 92 de las 172 enfermedades identificadas se atribuyen específicamente a comportamientos de sueño inadecuados y no a la falta de horas de descanso.

El estudio también desglosó cómo ciertos hábitos nocturnos específicos impactan en la salud. Por ejemplo, acostarse habitualmente después de las 12:30 de la madrugada se asoció con un riesgo 2,57 veces mayor de desarrollar cirrosis hepática. Asimismo, una baja estabilidad en el ritmo circadiano incrementó en 2,61 veces la probabilidad de sufrir gangrena, y se encontró que 42 enfermedades presentaron al menos el doble de riesgo en las personas con los peores patrones de sueño.