Este lunes, en Noticias de Aquí Radio, tuvimos el privilegio de conversar con Eneida Santaella, presidenta del capítulo Anzoátegui Norte de la Fundación Alzheimer de Venezuela, quien nos contó sobre la emotiva caminata realizada este fin de semana en Barcelona. La actividad, enmarcada en el mes mundial del Alzheimer, fue una poderosa llamada a la acción, buscando crear conciencia sobre esta enfermedad que afecta a miles de familias.

La señora Eneida destacó la importancia de la prevención, haciendo hincapié en que el cuidado de nuestra salud mental es tan vital como la física. Mencionó la necesidad de llevar una vida en equilibrio, con hábitos saludables, como el ejercicio regular y un bajo consumo de alcohol y tabaco. Para quienes buscan apoyo y orientación, la fundación realiza reuniones los jueves en el Club de la Memoria, en la sede del Rotary de Barcelona.

Comprendiendo el Alzheimer: Más Allá del Olvido

El Alzheimer es una enfermedad cerebral progresiva que, aunque es conocida por la pérdida de memoria, va mucho más allá. Se trata de un trastorno que afecta gradualmente la capacidad de pensar, razonar y, con el tiempo, realizar las tareas más sencillas. No es una parte normal del envejecimiento, sino el resultado de complejos cambios en el cerebro que comienzan mucho antes de que aparezcan los primeros síntomas.

¿Cómo podemos ayudar a prevenir o retrasar su evolución?

Aunque no existe una cura definitiva, los expertos coinciden en que un estilo de vida saludable puede tener un impacto significativo en la salud cerebral y en la prevención del Alzheimer. Aquí te compartimos algunas claves:

• Actividad Física: El ejercicio regular no solo beneficia al cuerpo, sino que también aumenta el flujo sanguíneo al cerebro y promueve el crecimiento de nuevas neuronas.

• Alimentación Saludable: Una dieta rica en frutas, verduras, cereales integrales, pescado y grasas saludables (como el aceite de oliva), puede proteger el cerebro del deterioro.
• Estimulación Mental y Social: Mantener la mente activa es crucial. Actividades como leer, aprender un nuevo idioma, tocar un instrumento, resolver acertijos o crucigramas, y tener una vida social activa, ayudan a crear una «reserva cognitiva» que protege al cerebro.

• Gestión del Estrés: El estrés crónico puede dañar el cerebro. Practicar técnicas de relajación como la meditación o el yoga es muy beneficioso.

• Controlar la Salud Cardiovascular: Factores como la hipertensión, la diabetes y el colesterol alto están directamente relacionados con el riesgo de demencia. Mantenerlos bajo control es fundamental.

Para quienes desean más información sobre las actividades que realiza la fundación y cómo pueden unirse a esta causa, pueden seguirlos en su cuenta de Instagram @alzheimeranzoa.