El uso excesivo de dispositivos electrónicos en niños es una preocupación creciente. En la sección Estilo Saludable de Noticias de Aquí, a través de Dinámica 103.3 FM, el Dr. Isaac Mosquera (@drisaacmosquera), neurólogo especialista en trastornos del sueño, dolor crónico, fibromialgia y coordinador de la Clínica de Parkinson y Movimientos Involuntarios, alertó sobre los riesgos de la exposición prolongada a las pantallas, especialmente en horarios nocturnos.

💤 Luz y Sueño

Durante la entrevista con la periodista Ysbelsy Hernández @ysbelsyhernandez el especialista explicó cómo esta práctica afecta el sueño, el desarrollo cerebral y la salud emocional de los más pequeños. El Dr. Mosquera destacó que los niños necesitan entre 8 y 16 horas de sueño según su edad para que el sistema nervioso central madure, se eliminen toxinas cerebrales y se consoliden los aprendizajes.

Sin embargo, la luz azul emitida por celulares y tabletas bloquea la producción de melatonina, la hormona que regula el sueño. “Si un niño usa pantallas hasta tarde, su cuerpo tarda al menos dos horas en producir melatonina, generando un déficit de sueño”, afirmó. Esto puede provocar problemas de atención, concentración, bajo rendimiento escolar y, en casos extremos, trastornos neurológicos como cefaleas o incluso parkinsonismo.

📱 Adicción y Crisis

Otro riesgo importante es la dependencia a las pantallas. Muchos padres entregan dispositivos a sus hijos para mantenerlos entretenidos, fomentando una adicción que se manifiesta en cambios bruscos de humor o crisis al retirar el aparato. El neurólogo relató el caso de una niña de 12 años que amenazó con autolesionarse si le quitaban el celular, una señal alarmante de los efectos emocionales. Además, el uso excesivo limita la creatividad y la socialización, ya que los niños dejan de explorar o interactuar con su entorno.

✅ Consejos del Experto

El @drisaacmosquera enfatizó que la tecnología no es el problema, sino su uso inadecuado. Para prevenir riesgos, recomendó evitar pantallas dos horas antes de dormir, fomentar actividades como deportes o juegos al aire libre y supervisar el contenido en línea, ya que el bullying en redes puede tener consecuencias devastadoras.

“Un niño que duerme bien rinde más, está más feliz y tiene un futuro prometedor”, aconsejó. Los padres deben estar atentos a señales como insomnio, irritabilidad o aislamiento y, de ser necesario, consultar a un neurólogo para proteger la salud de sus hijos en la era digital.

Pablo Fuentes / Pasante USM