Durante la sección de @revista.estilosaludable por Dinámica 103.3 FM, se abordó una realidad que contrasta con la alegría decembrina: el sentimiento de soledad exacerbado por la migración y la indiferencia social, @ysbelsyhernandez y la psicóloga invitada, María Angélica Álvarez (@tusaludmental.ma), conversaron sobre cómo el desplazamiento familiar, tanto dentro como fuera de Venezuela, ha dejado a muchas personas, desde adultos mayores hasta jóvenes, sin redes de apoyo cercanas. Se destacó con preocupación la creciente desconexión vecinal, citando casos donde la ausencia de una persona pasa desapercibida durante semanas, lo que invita a reflexionar sobre la importancia de la empatía y el acompañamiento comunitario frente a la crítica destructiva en redes sociales.

Desde una perspectiva psicológica, Álvarez enfatizó que la tristeza durante estas fechas no debe ser reprimida, sino validada como una respuesta natural ante la pérdida de la cotidianidad y la distancia física de los seres queridos. Diciembre actúa involuntariamente como un mes de balance personal y «recapitulación» de lo no logrado, lo que puede detonar movilización emocional. La especialista explicó que es crucial «abrazar el malestar» para que camine al lado de la persona y no la domine, aclarando que es posible sentirse profundamente solo incluso estando rodeado de gente si no existe una conexión real con el entorno o si se añora un pasado que ya no volverá.

Para afrontar este escenario, la recomendación principal es evitar el aislamiento estático y apostar por la acción y el autocuidado honesto. La psicóloga sugiere moverse hacia espacios con «energía colectiva», como playas o eventos públicos, y utilizar la tecnología para acortar distancias con familiares, pero también intentar integrarse a las tradiciones del lugar donde se reside. 

Si la nostalgia se vuelve inmanejable o paralizante, se instó a buscar ayuda profesional, recordando que el objetivo no es forzar la alegría, sino gestionar las emociones para evitar conductas de riesgo impulsivas derivadas del sobrepensamiento.